Como ter um bronzeado perfeito

Como ter um bronzeado perfeito

Com a estação mais quente do ano e o período de férias, muita gente aproveita para ir para a praia, e espera conseguir aquele bronzeado perfeito.

A exposição solar deve ser tomada de forma cuidadosa, já que sua alta exposição pode trazer malefícios à saúde, como envelhecendo precoce, insolação, vermelhidão, descamação, manchas e câncer de pele.

Você pode conseguir um bronzeado perfeito sem agredir a pele, de forma segura e saudável. Confira a seguir quatro dicas simples e fáceis de seguir, que vão te ajudar a adquirir um bronzeamento ideal.

Cuidados com a pele

Antes de ir para a praia, é indicado fazer uma esfoliação na pele (pelo menos dois dias antes), já que ela ajuda na retirada de células mortas, garantindo um bronzeamento sem manchas e mais uniforme.

O banho deve ser frio, pois a água quente resseca a pele, deixando-a mais sensível e mais fácil de descascar. Prefira sabonetes neutros e líquidos, e não use esponjas de banho.

Proteção contra o sol

Tomar sol tem horário certo! Os raios ultravioletas, que causam o câncer de pele, são emitidos entre às 11h da manhã e 16h da tarde, então o ideal é se expor ao sol antes ou depois desses horários.

Outro fator muito importante, que não pode ser esquecido independente do horário, são os protetores solares. É indicado protetor com filtro FPS 30 no mínimo, sendo aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplicado sempre depois que sair da água. Mesmos nos dias nublados, deve-se passar o protetor solar, visto que os raios ultravioletas atravessam as nuvens atingindo a pele.

Chapéus, bonés e viseiras, além de mudar o visual, também ajudam na proteção contra o sol.

Alimentação

Existem algum alimentos que ajudam a conquistar e manter um bronzeamento uniforme e sem manchas. Alimentos ricos em carotenoides, amarelo-alaranjados e algumas folhas verdes possuem pigmentos naturais e estimulam a produção da melanina. O ideal é consumir no mínimo duas porções diárias desses alimentos como: cenoura, manga, brócolis, espinafre, beterraba, mamão, acerola e laranja.

Mantenha-se hidratada

Para que o bronzeado seja mantido, você deve estar sempre hidrata. Além de usar hidratantes corporais após o banho, é recomendado beber bastante água, pelo menos dois litros por dia, já que a hidratação ajuda que a pele seca seja renovada, mantendo-a sempre macia e evitando o descascamento.

Os cremes indicados são aqueles que possuam vitamina E, óleos de amêndoas e extrato de camomila, que ajudam a reter a agua da pele, evitando sua desidratação.